В этой статье я бы хотел осветить такой вид тренировки как Street Workout — очень развивающий вид спорта, как на силу воли, так и на объем тела.
Читать дальше →

Для того чтобы научиться плавать в первую очередь необходимо научиться задерживать дыхание. После того как получится задерживать дыхание хотя бы на 10-15 секунд, надо научиться держаться на воде. Для этого, нужно зайти в воду по плечи, глубоко вздохнуть и лечь на воду. При этом попу стараться держать кверху. Главное не волноваться, пока вы воздух из легких не выпустили — утонуть невозможно.


Читать дальше →

Толстых балерин не бывает. Иначе вместо умирающего лебедя на сцене будет трепыхаться рождественская индейка.

Одри, мечтавшая стать второй Анной Павловой, с детства привыкла ограничивать себя в еде. Но полуторачасовые балетные спектакли требовали сил, а растущий организм – калорий. Если в начале войны ее родители – английский банковский служащий и голландская баронесса – могли поддерживать дочь в более-менее приличной физической форме, то вскоре и им пришлось перейти на одноразовое питание.


Читать дальше →

Не так давно на рынке спортивного питания появились непривычные жевательные аминокислоты. Как заявляет фирма производитель, которая популярна среди атлетов в России и странах СНГ, данный вид аминокислот лучше усваивается, а скорость, с которой усваиваются аминокислоты, возрастает в два раза.


Читать дальше →

Спортсмены это очень специфическая и неординарная категория людей, жаждущих достичь каких либо результатов (сила, скорость, выносливость мышечная масса), превозмогая физические возможности своего тела, для этого им необходимо выработать огромное количество энергии. А чтобы достичь данной задачи и одновременно не истощить свой организм и не загнать его в катаболическую яму (саморазрушение организма), нужно употребить определенное количество питательных компонентов, витаминов, минералов и клетчатки, а так же использовать спортивные добавки, соблюдать режим питания и отдыха.


Читать дальше →

Как похудеть и держать своё тело в тонусе, и оставаться здоровым? Как правильно питаться и как правильно составить свой дневной рацион? Что такое спортивное питание и добавки, и как их принимать? Ответы на все эти вопросы, и многие другие, вы найдёте в этой статье, основой для которой, послужил мой собственный опыт в спорте. Статья написана доступно и понятно даже для самых неопытных, всё рассмотрено до мелочей!


Читать дальше →

Можно ли заниматься в тренажерном зале, если вы имеете такое заболевание сосудов, как варикозное расширение вен (варикоз)? Обязательно нужно, но тренировки будут состоять из специальных упражнений.




Читать дальше →

Читать дальше →

Сейчас возникают споры о том, что же лучше белковые коктейли или белково-углеводные (гейнеры). Каждый настаивает на своём опыте работы с ними.


Читать дальше →

У многих спортсменов есть такая проблема: не растут рабочие веса.

Есть много методов по уличении силовых показателей, но я посоветую ту, которая помогла не только мне, а и многим поим подопечным.


Читать дальше →