На сегодняшний день много молодых парней хотят набрать мышечную массу, чтобы хорошо выглядеть и привлекать взгляды противоположной половинки. Много есть способов, но я хочу поделиться собственным опытом, который мне неплохо помог.

Это Кето-диета + углеводы. Сейчас расскажу поподробнее.
Читать дальше →

Лучшие боксёрами нашего времени, как всем известно, это Флойд Мэйвезер (47-0-0) и Мэни Пакьяо (57-5-2).


Читать дальше →

Самым главным в кроле является гребок.

Сначала рассмотрим движение руки в воде

Вначале вам нужно наработать технику гребка, а именно доводить руку до бедра (не обязательно впритык). Важной ошибкой у юных пловцов является
Читать дальше →

Итак, друзья, я продолжаю писать свои статьи про любительский бодибилдинг для тех, кто при минимуме своих усилий всегда и в любом возрасте должен выглядеть спортивно, и быть здоровыми при небольшой затрате своей силы и времени. Опять в продолжение своего курса посвящаю этот раздел тренировке ног, так как это очень важно для общего развития мышц всего тела и поддержания своей энергетике в организме.


Читать дальше →

Здравствуйте сегодня вы узнаете как приобрести хорошую фигуру всего за 1 месяц.

I. Для начала вам надо набрать собственный вес. Для этого нам понадобятся белки. Если ваш вес менее 80 килограмм, едим мясо и много яичного белка. Если же ваш вес превышает 80 килограмм то покупаем протеин (качественный протеин не будет стоить 600 рублей за килограмм, хороший протеин стоит от 1300 рублей за килограмм.). Вы должны набрать вес до 100 килограмм.


Читать дальше →