Семена льна с большой долей эффективности используются в борьбе с ожирением и процедурах, направленных на избавление от лишнего веса. Помимо борьбы с лишним весом, льняное семя улучшает процессы обмена веществ и помогает в профилактике эндокринных и онкологических заболеваний.


Читать дальше →

Спортсмены это очень специфическая и неординарная категория людей, жаждущих достичь каких либо результатов (сила, скорость, выносливость мышечная масса), превозмогая физические возможности своего тела, для этого им необходимо выработать огромное количество энергии. А чтобы достичь данной задачи и одновременно не истощить свой организм и не загнать его в катаболическую яму (саморазрушение организма), нужно употребить определенное количество питательных компонентов, витаминов, минералов и клетчатки, а так же использовать спортивные добавки, соблюдать режим питания и отдыха.


Читать дальше →

Сейчас возникают споры о том, что же лучше белковые коктейли или белково-углеводные (гейнеры). Каждый настаивает на своём опыте работы с ними.


Читать дальше →

Очень сложно придерживаться диет, особенно если ты в положении. Но неотвратимо в твои руки после двадцатой недели перекачевывает лист с предписаниями для питания беременных. Он меня не сильно удивил, но там был запрет на пирожные, а это уже удар ниже пояса.
Читать дальше →

Толстых балерин не бывает. Иначе вместо умирающего лебедя на сцене будет трепыхаться рождественская индейка.

Одри, мечтавшая стать второй Анной Павловой, с детства привыкла ограничивать себя в еде. Но полуторачасовые балетные спектакли требовали сил, а растущий организм – калорий. Если в начале войны ее родители – английский банковский служащий и голландская баронесса – могли поддерживать дочь в более-менее приличной физической форме, то вскоре и им пришлось перейти на одноразовое питание.


Читать дальше →

На сегодняшний день много молодых парней хотят набрать мышечную массу, чтобы хорошо выглядеть и привлекать взгляды противоположной половинки. Много есть способов, но я хочу поделиться собственным опытом, который мне неплохо помог.

Это Кето-диета + углеводы. Сейчас расскажу поподробнее.
Читать дальше →

Как похудеть и держать своё тело в тонусе, и оставаться здоровым? Как правильно питаться и как правильно составить свой дневной рацион? Что такое спортивное питание и добавки, и как их принимать? Ответы на все эти вопросы, и многие другие, вы найдёте в этой статье, основой для которой, послужил мой собственный опыт в спорте. Статья написана доступно и понятно даже для самых неопытных, всё рассмотрено до мелочей!


Читать дальше →