Йога при запорах и геморрое: упражнения и позы

Геморрой – это болезнь, возникновение которой может быть связано с самыми разными причинами. Факторы, способствующими постепенному развитию геморроя, могут быть разные: отсутствие положительных нагрузок, инфекционные заболевания, наследственность и резкие перегрузки. Одна из основных причин геморроя – запоры, которые не только способствуют возникновению болезни, но и способствуют общей интоксикации организма.

Существуют разные способы лечения болезни, народные средства, основанные на региональных традициях и местных лекарственных растениях и подходы официальной медицины, использующей достижения научных исследований. Вопрос лечений геморроя и одной из причин его возникновения – запоров, не был оставлен без внимания и йогой, практикой физического совершенствования человека.

Профилактика и лечение с помощью асан

Упражнения йоги, направленные на лечение геморроя и его причины, доступны для выполнения людям всех возрастных групп. Выполняемые дома упражнения йоги, усиливая эффект от лечения способами официальной медицины, не только помогут избавиться от геморроя в более короткие сроки. Основанные на воздействие на ряд внутренних органов посредством внешней активности упражнения из арсенала йоги помогут провести профилактику других заболеваний или избавиться от других накопившихся заболеваний.

Все асаны (принимаемые позы) не требуют большого физического напряжения. Они легки в выполнении и имеют не только лечебный эффект, но и тонизирующее действие на весь организм. Упражнения надо выполнять исходя от своих физических возможностей, от двух до четырех раз. Время нахождения в позе зависит от возраста и физического состояния человека, увеличивается постепенно, от десятка секунд до двух – трех минут. При выполнении плавно выполняемых с сохранением ровного дыхания упражнений, не должно появляться болевых ощущений.

«Полумесяц» (вторая фаза)

Выполняется стоя, прямые руки подняты, ладони направлены вперед. Прогнувшись в позвоночнике, медленно отклониться назад, согнув колени. Выполнить наклон вперед, коснуться ступней.

«Полумесяц» позволяет избавиться от одной из основных причин геморроя – запоров, укрепляет мышцы ног и живота, повышает гибкость позвоночника, улучшает аппетит, повышает жизнедеятельность.

«Лежащий навзничь»

Усевшись на колени, помогая руками, полностью отклониться назад, до тех пор, пока голова не будет лежать на полу. Спина прогнута, руки сложены за головой.

Поза «лежащего навзничь» помогает устранить одну из основных причин геморроя – запоры.

Упражнение стимулирует работу внутренних органов, исправляет дефекты позвоночника, стимулирует нервную систему и кровообращение всего тела.

«Павлин»

Для принятия позы «павлина», необходимо стать на колени, опереться перед собой руками и опираясь животом о сведенные локти, поднять ноги, оторвав их от пола. Задержавшись в позе «павлина» на несколько секунд, вернуться в начальное положение для повторного выполнения.

Упражнение позволяет бороться с геморроем, лечить запоры, приводит в норму увеличенные печень и селезенку. Выполнение позы «Павлина», является профилактикой диабета и облегчает его лечение.

«Поза колен и головы»

Сидя с расставленными ногами, выполнить наклон вперед, ухватится ладонями за стопы, задержаться в таком положении и вернуться в исходную позицию.

Выполнение «Позы колен и головы» позволяет избавиться от запоров и метеоризмов, помогает при лечении геморроя, облегчает лечение печени и селезенки. Упражнение повышает гибкость позвоночника, позволяет избавиться от жировых отложений в области живота, активизирует поясничные нервы.

«Поза горы»

Упражнение может выполняться сидя в «Лотосе» или стоя на коленях. Для его выполнения, необходимо поднять руки вверх, вытягивая за ними тело. Сделать 10 – 15 вдохов и выдохов, с вытягиванием вверх на выдохе и расслабляясь на вдохе.

Упражнение способствует устранению одной из причин геморрой – запоров, оказывает влияние на органы дыхания.

Специализированный комплекс упражнений можно выполнять каждый день. Первые результаты буду заметны уже через две – три недели. Для повышения эффективности лечебного комплекса, выполнение упражнений можно выполнять через день, чередуя с общеукрепляющей практикой.

Некоторые упражнения йоги от геморроя можно увидеть на видео: