Как правильно разрабатывать руку после перелома плеча и предплечья

Плечевой сустав является одним из самых подвижных в человеческом теле, поэтому переломы плеча и предплечья — явления вполне распространенные. Врачи разбивают переломы на огромное количество разновидностей: выделяют травмы со смещением и без него, открытые и закрытые, классифицируя их в зависимости от той части сустава, которая была повреждена. Одно переломы плеча объединяет — все они требуют неотложного лечения и длительного восстановления.

Этапы восстановления

Восстановление после перелома плеча и предплечья основано на трех этапах:

Наложение гипсовой повязки и отводящей шины. Как правило, срок её ношения достигает шести недель, по истечении которых начинается реабилитация. На первых порах она достаточно проста и консервативна: дыхательная гимнастика, движение пальцами в разных плоскостях и изометрическое напряжение мышц. Курс ЛФК назначается специалистом, а его программа в каждом отдельно взятом случае составляется индивидуально.
На втором этапе все нагрузки постепенно увеличиваются и акцент устанавливается на поврежденных суставах. Почти все упражнения основываются на том, что пациент пытается самостоятельно себя обслуживать (отводит плечо, машет рукой, работает локтем). Для эффективной разработки могут применяться дополнительные устройства: мечи, гимнастические палки, гантели, тренажеры.
Третий (заключительный) этап восстановления требует от пациента силовой работы. Упражнения становятся все тяжелее, они основываются на сопротивлении и делаются при помощи разного рода отягощений. Для разработки плеча рекомендуется посещать бассейн и ходить на массаж. Он, в свою очередь, должен выполняться прерывистыми поглаживаниями, будучи направленным на мышцы рук.

Как видите, восстановление руки может занимать порядка 8-9 недель. В сравнении с другими частями тела, реабилитация плечевого сустава считается сравнительно простой и непродолжительной. Она требует от человека сосредоточенности и полного соблюдения врачебных рекомендаций, — только в таком случае восстановление руки будет полным.

Домашняя работа

Реабилитационный период подразумевает работу, направленную на восстановление функциональности мышц. Большую часть упражнений, назначенных специалистами, можно провести в домашних условиях. К примеру, в процессе выздоровления существенную роль играют самые обычные растирания. Легкое поглаживание руки с аккуратным разминанием мышц устраняет застойные явления и улучшает кровообращение.

Говоря о физических упражнениях, стоит понимать, что самые простые хлопки в ладоши тоже к ним относятся. На третьем этапе смело можно пытаться гладить свои волосы, стучать пальцами по столу, скреплять руки в замок. Не менее существенное влияние на восстановление имеет питание. Именно с пищей в организм попадают необходимые минералы и витамины, поэтому пациентам рекомендуется обратить внимание на продукты с высоким содержанием кальция и кремния.